Nên sử dụng các loại thực phẩm tăng sức đề kháng nào để hiệu quả nhất? 

Do thế giới ngày càng phát triển, con người dần quan tâm đến vấn đề sức khỏe hơn. Liệu có những thực phẩm tăng sức đề kháng nào hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi điểm qua dưới đây nhé! 

Tầm quan trọng của sức đề kháng

Khi sức đề kháng của cơ thể bị suy yếu, vi khuẩn, virus và độc tố có thể tấn công con người, từ đó dẫn đến một số bệnh tật.

Các loại thực phẩm an toàn có tầm ảnh hưởng cao đến sức khỏe con người 

Dị ứng và quá mẫn cảm với một số chất được cho là do rối loạn sức đề kháng. Lúc này, sức đề kháng bị lỗi sẽ tự động chống lại những yếu tố không quá nguy hiểm như phấn hoa hay lông động vật, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với chúng.

>> Những sản phẩm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng chất lượng bạn nên biết

Top những loại thực phẩm tăng sức đề kháng 

Có được nhiều loại thực phẩm và chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết so với việc chỉ tập trung vào một hoặc hai loại với số lượng lớn. Đĩa của bạn càng nhiều màu sắc với nhiều sự lựa chọn từ danh sách dưới đây thì càng tốt.

Trái cây khô và các loại hạt  

Chất chống oxy hóa mạnh mẽ là chìa khóa cho một sức đề kháng khỏe mạnh. Vitamin E chứa trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều là những chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bạn giữ dáng. 

Ăn uống điều độ giúp bạn sống lâu hơn 

Ăn một nắm hạnh nhân để giữ gìn sức khỏe. Chúng cũng chứa nhiều protein và chất béo giúp duy trì mức năng lượng cao trong thời gian dài hơn.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa chua, sinh tố là một số thực phẩm tăng sức đề kháng có thể tăng khả năng miễn dịch của bạn. Probiotic là vi khuẩn tốt có trong ruột của bạn để tiêu hóa. Sữa chua ít béo và các sản phẩm từ sữa lên men rất giàu men vi sinh thực sự có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh. 

Những sản phẩm này cũng giàu protein, chất béo, vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Gừng và tỏi  

Gừng và tỏi là những loại thảo mộc vô cùng nổi tiếng về hương vị và dược tính của chúng. Cả hai đều được sử dụng như một loại thuốc trị ho và cảm lạnh. 

Gừng chứa nhiều gingerols, paradols, sesquiterpenes, shogaols và zingerone là những chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Tỏi chứa allicin làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

Rau lá xanh  

Những loại rau xanh tuyệt vời chứa đầy chất chống oxy hóa, vitamin (vitamin A, C, E), khoáng chất và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này làm tăng thực phẩm tăng sức đề kháng của chúng ta. 

Bổ sung rau xanh cho cơ thể luôn khỏe mạnh 

Rau xanh cung cấp hoạt chất sinh học giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho đường ruột. Luôn cố gắng ăn những loại rau này sống hoặc nấu chín tối thiểu để giữ lại chất dinh dưỡng của nó.

Thịt cá

Cho dù đó là thịt gà, thịt đỏ, thịt bò, thịt lợn hay hải sản, tất cả đều chứa nhiều protein mà cơ thể chúng ta cần để xây dựng và sửa chữa các mô. Khi bạn bị cảm lạnh, một bát súp gà đầy cảm giác như thiên đường. 

Protein trong thịt gà có chứa một số axit amin giúp hình thành kháng thể chống nhiễm trùng. Động vật có vỏ như hàu, cua chứa nhiều kẽm giúp bạn khỏe mạnh.

BNC Medipharm - Địa chỉ bán thực phẩm tăng sức đề kháng 

Việc bổ sung các dược phẩm trên cần lâu dài và kiên trì. Nếu bạn còn lo lắng không biết cách thay thế thì có thể chọn mua những thực phẩm tăng sức đề kháng sao uy tín và an toàn tại BNC. Tại đây bao gồm:

• Dịch vụ tư vấn miễn phí giúp chẩn đoán bệnh.

• Sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng tuyệt đối cho người dùng.

• Nhiều ưu đãi và khuyến mãi lớn dành riêng cho khách hàng BNC.

• Đa dạng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe.

Kết luận

Trên đây là những thông tin về thực phẩm tăng sức đề kháng. Và nếu bạn còn nhiều thắc mắc liên quan đến đời sống và sức khoẻ thì có thể tham khảo các bài viết trên website nhé!